以前より、お腹・背中・二の腕がゴルフウェアに響くようになった
GOLF DIET FOR WOMEN
きれいに着る。
軽やかに振る。
ゴルフウェアをもっと楽しみたい。ラウンド後半まで、自分らしく動きたい。年齢とともに変わる身体に合わせ、食事・生活習慣・姿勢を一人ひとりに合わせて整える、女性ゴルファーのためのダイエットサポートです。
ゴルフウェアを、
自信を持って着こなしたい。
我慢ではなく、
続けられる習慣をつくりたい。
FOR WOMEN GOLFERS
こんな変化を感じていませんか？
食事量は変わらないのに、体重や体型が戻りにくくなった
ラウンド後半になると、姿勢や集中力を保ちにくいと感じる
仕事や家事が忙しく、厳しい食事制限やきつい運動は続かない
体重だけでなく、姿勢や身体の使いやすさも整えたい
自分に合う食べ方と、ラウンド日の過ごし方を知りたい
目標は、体重だけではありません。
ゴルフを楽しみ続けられる身体と習慣を、一緒に整えます。
WHY GOLF DIET
ゴルフを楽しむ身体を、
3つの視点で考える。
数字だけを追うのではなく、ウェアを着たときの印象、構えやすさ、ラウンドを支える日々の習慣まで含めて目標を設計します。
着たいウェアを楽しむ
お腹・背中・二の腕など、気になる部分と目標を具体化。体重だけに偏らず、鏡やウェアで感じる変化も確認します。
構えやすい姿勢を目指す
美容整体で身体のバランスにも目を向けます。無理のない姿勢づくりを通して、日常とゴルフで動きやすい状態を目指します。
後半まで支える習慣
普段の食事・睡眠・水分、ラウンド前後の過ごし方を整理。仕事や家事と両立できる続け方へ落とし込みます。
※身体の感じ方や変化には個人差があります。本プログラムはスコア向上や体重減少を保証するものではありません。
VRAIE METHOD
一人ひとりに合わせる、
4つのサポート。
年齢や体質だけで決めつけず、生活リズム、食事、身体の状態、ゴルフをする頻度まで伺い、続けられる方法を一緒に組み立てます。
食事・生活習慣の個別設計
極端に食べる量を減らさず、普段の食事から変えやすい順番を整理。外食やラウンド日の食事も含めて考えます。
肥満遺伝子検査を活用
脂質・糖質・たんぱく質などの傾向を知る材料として活用し、自分に合う食べ方を考える手がかりにします。
美容整体・姿勢サポート
身体のバランスや姿勢にも目を向け、ウェアを着たときの印象と、日常での動きやすさを支えます。
LINEで継続フォロー
迷いやすい食事や生活習慣を相談できる環境を用意。できたことと次の一歩を確認しながら習慣化を後押しします。
PROGRAM FLOW
目標を決めて、
続け方まで設計する。
最初に身体と生活の状況を伺い、できることから始めます。内容や期間、料金はカウンセリング後にご案内します。
- 01
カウンセリング
体型、生活習慣、ゴルフで感じること、目指したい姿を伺います。
- 02
現在地を確認
食事、睡眠、活動量、姿勢など、変化に関わる要素を整理します。
- 03
個別プランを設計
生活の中で無理なく続けられる行動と確認方法を決めます。
- 04
実践とLINEフォロー
日々の迷いを相談しながら、小さな行動を習慣へ変えていきます。
- 05
振り返り・調整
身体と生活の変化を確認し、次に取り組む内容を更新します。
WHAT WE CHECK
カウンセリングで確認すること
「何kg落とすか」だけではなく、どんな場面で困っていて、どうなりたいかを具体的にします。
- BODY
- 身体・姿勢気になる部位、姿勢、疲れやすさ、既往歴や通院状況
- FOOD
- 食事食事時間、外食・間食・飲酒、ラウンド前後の食べ方
- LIFE
- 生活仕事・家事、睡眠、活動量、無理なく使える時間
- GOLF
- ゴルフラウンド頻度、後半の疲れ、ウェアや写真で気になること
- GOAL
- 目標着たいウェア、期限、身につけたい習慣、理想の過ごし方
GOLF DIET FAQ
始める前に
知っておきたいこと
ゴルフレッスンに通っていなくても相談できますか？
はい。ゴルフダイエットのみのご相談も可能です。ゴルフをしている頻度や日常の過ごし方を伺い、身体づくりの目標を整理します。
厳しい食事制限や激しい運動はありますか？
極端な制限を前提にはしません。現在の食事と生活から、継続しやすい行動を一緒に決めます。内容は身体の状態に合わせて調整します。
どのくらいの期間で変化しますか？
身体の状態、目標、取り組める頻度によって異なります。カウンセリングで希望時期を伺い、無理のない進め方をご案内します。
通院中・服薬中・妊娠中でも受けられますか？
安全を優先するため、事前に必ずお知らせください。状況により、医師への確認やプログラム参加をお控えいただく場合があります。
料金やプランはどこで分かりますか？
身体と生活、目標を伺ったうえで、内容・期間・料金をご案内します。まずはWeb予約またはLINEからご相談ください。